Упражнения для укрепления мочевого сфинктера. Гимнастика для укрепления мочевого пузыря у женщин и мужчин. Тренировки мышц в тазовом дне

Упражнения для укрепления мочевого сфинктера. Гимнастика для укрепления мочевого пузыря у женщин и мужчин. Тренировки мышц в тазовом дне

Распространенная патология не несет угрозы для жизни, зато дискомфорт при недержании мочи – огромный. Вместе с решением физиологической проблемы женщинам приходится справляться с психологическим напряжением. Чтобы справиться с заболеванием, можно обратиться к врачу или помочь самой себе, укрепляя мышцы таза с помощью специальной зарядки.

Гимнастика Кегеля при недержании мочи

В подвешенном состоянии мочевой пузырь, наподобие ремня, удерживают мышцы малого таза. Ослабевая по разным причинам, они способствуют неправильному анатомическому расположению органов. Чтобы справиться с неприятным явлением, необязательно прибегать к медикаментозному лечению, существует другой способ – гимнастика при недержании мочи у женщин. Регулярные упражнения Кегеля (сжатие, задержка, сокращение) помогают укрепить мышцы, при этом комплекс заданий используется в медицине, как признанный метод лечения при опущении органов или после родов.

Как правильно выполнять упражнения при недержании мочи у женщин

Ограничений относительно места или положения тела для выполнения лечебной гимнастики не существует. Рекомендации относительно упражнений Кегеля для женщин при недержании мочи представляют собой небольшой перечень пунктов:

  • перед тем, как приступить к выполнению гимнастики, следует сходить в туалет для опорожнения мочевого пузыря;
  • поэтапное наращивание сложности, т. е. переход от простого к сложному должен происходить постепенно;
  • принять такую позу (стоя, сидя, лежа), чтобы было максимально удобно;
  • успех достигается путем регулярного выполнения комплекса, поэтому заниматься необходимо каждый день;
  • начинать следует с 10 сокращений, а после недели регулярных тренировок – прибавить еще 5, далее наращивать, пока количество сжатий не достигнет 30.

Незаметные для окружающих тренировки можно проводить в любом месте: дома перед телевизором, во время уборки или чтения книги, прогуливаясь по городу, управляя автомобилем. Время проведения то же не играет существенной роли, но эффект укрепления возможен лишь при условии ежедневных тренировок по Кегелю и соблюдении правильной методики. Ошибка – вовлекать мышцы брюшного пресса или бедер, выполняя напряжение с задержкой. В этом случае не приходится ждать положительного результата, поэтому с проблемой недержания мочи женщина продолжит сталкиваться далее.

Базовые упражнения Кегеля при недержании мочи

Представленные как комплекс тренировок разного типа сложности, все задания на сжатие, сокращение, выталкивание ориентированы на одну цель – укрепление мышцы тазового дна. Если постепенно увеличивать количество и продолжительность, то упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи помогут избавиться от патологии и поддерживать мышечный тонус.

К базовым упражнениям относятся следующие:

  1. Сжатия или напряжения, которые аналогичны тому процессу, когда надо остановить выделение мочи. При правильной методике следует задержать мышцы тазового дна в этом положении, считая до трех, а потом расслабить, снова отсчитывая равное количество секунд. Постепенно исходное время для лечения патологии можно увеличить до 15 секунд либо перейти на более сложный уровень, который в интимной зарядке называет «лифт». Наращивание сжатий происходит с небольшой силой, словно подъем на этажи, а в обратном порядке – плавный «спуск» напряжения.
  2. Сокращения – это вид заданий для укрепления, которые надо делать максимально интенсивно, быстро чередуя сокращения и расслабления.
  3. Выталкивание – разновидность базовых тренировок, которая хорошо знакома беременным. При выполнении надо тужиться, и если методика правильная, то это будет ощущаться как напряжение при опорожнении кишечника.

Упражнения для мочевого пузыря для женщин

Ниже представлены основные упражнения:

  1. Расставив ноги на ширину плеч, принять исходное положение. Ладони положить на ягодицы, а затем, напрягая мышцы тазового дна, делать сжатия.
  2. Лечь на живот, согнуть ногу в колене и, находясь в исходном положении, чередовать напряжение мышцы с плавным расслаблением.
  3. Встать на четвереньки, немного опуститься вниз на предплечья и локти, расположив голову между рук. Постепенно напрягая мышцы, ощутить движение сжатия вверх, т. е. вглубь тазового дна.
  4. Сесть, скрещивая ноги, опереться руками об колени. Спина должна оставаться ровной, чтобы, напрягая мышцы таза, создать ощущения, словно при сжатии ягодицы отрываются от пола.

Постоянное выполнение упражнений для мочевого пузыря помогает избежать целого ряда проблем. Правильное функционирование органов, расположенных в области малого таза, зависит от здоровой и эластичной мускулатуры. Люди, у которых крепкий мочевой пузырь, никогда не страдают от недержания мочи.

ЛФК и гимнастика

Ослабление мускулатуры мочевого пузыря приводят к недержанию мочи. Ухудшиться ситуация может в период беременности и после родов, при изменениях организма, которые связаны с возрастом или при резком увеличении веса. Для мужчин занятия помогут преодолеть преждевременную эякуляцию . Для лечения такой патологии необходимо выполнять лечебный физический комплекс, укрепляющий ослабленную мускулатуру мочевого пузыря. Примеры упражнений, которые надо выполнять для укрепления мочевого пузыря:

  1. Сжимайте мяч коленями, в то же время сокращая мышцу, которая находится в промежности. Напряжение длится от 3 до 10 секунд. Выполнять в медленном темпе до 10 раз.
  2. Приседайте, при этом отводите руки максимально назад. Напрягите мышцу, которая находится в промежности, и ягодицы. Приседание выполняется пружинистыми движениями, скорость выполнения - средняя. Повторить 10 раз.
  3. Следующее упражнение выполняется при ходьбе на носочках: делается наклон, при котором пальцами рук пытаются дотянуться до стоп.
  4. Упражнение, состоящее из приседаний, которые выполняются следующим образом: надо держаться руками за стул, ноги расставлены широко. При помощи такого упражнения тренируются мышечные ткани, что находятся в малом тазу.

Главной мышцей, которая приводит при ослаблении к недержанию мочи, является та, что закрывает и открывает сфинктер мочевого пузыря. Ее несложно привести в норму. При мочеиспускании надо произвольно прерывать этот процесс, а затем продолжать опорожнение. Хороший результат принесет выполнение такого прерывания несколько раз. Выполнение этого упражнения быстро возвращает мышечный тонус и недержание исчезает.


Упражнения Кегеля будут полезными для любой женщины.

Чем чаще делать упражнения, тем быстрее исчезнет проблема. Используют специальный комплекс лечебных физических упражнений:

  1. Сядьте, ноги согните, упор сделайте на выпрямленные руки. Колени смотрят в стороны, тянуть их сильнее, пытаясь достать коленками пола. Делать до 10 раз.
  2. Сидя, согните ноги, совершите перекат на спину, вернитесь в позицию. Выполнять в медленном темпе до 7 раз.
  3. Встаньте на четвереньки. Переставляя ладони, двигайтесь корпусом максимально вправо, затем влево. Скорость выполнения - средняя. Повторить около 5 раз.
  4. Встаньте на колени. Руки заложите за голову. Выполняйте приседание на бедро поочередно в обе стороны. Скорость выполнения упражнения средняя. Выполнить по 7 повторов.
  5. Лягте набок. При выдохе подтягивайте ноги, сгибая их в коленях, обхватив руками. Повторить упражнение на другом боку, по 3−4 раза.
  6. Лягте на спину. Ноги вытянуты вместе, руки протянуты вдоль туловища. Вдохнув, поднимите тазовый и поясничный отделы тела вверх, упор делая на пятки и плечи. Зафиксируйте положение на 10 секунд. Повторять до 10 раз.
  7. Лягте на спину. Ноги приподнять под углом 25 градусов, они должны быть согнуты в коленях. Руки вытянуты вдоль туловища. Максимально подняв вверх таз, сожмите мышцы промежности и ягодицы и зафиксируйте положение на 10 секунд. Упражнение повторять до 10 раз.

При регулярном выполнении такого комплекса, недержание мочи исчезнет за несколько недель. При положительном результате не стоит прекращать выполнение физических упражнений, так как профилактические меры помогут избежать возобновления ослабления мышечной ткани и как следствие, мочевого пузыря. Упражнения, проводимые для профилактики, помогут укрепить общее состояние тканей и брюшных органов.

Упражнения Кегеля для укрепления мочевого пузыря у женщин и мужчин

Ежедневное выполнение комплекса специализированных упражненений укрепляет мышцы живота и решает проблему слабого мочевика.

Гимнастика по Кегелю является одной из наиболее простых и эффективных методик укрепления мочевого пузыря. В комплекс упражнений входят специально разработанные укрепляющие тренировки, которые выполняют для профилактики капельного и легкого недержания мочи, а также с их помощью лечат существенные проявления. Для беременных женщин разработан особый комплекс, предупреждающий появления мочевого недержания.

Показания

  • Будущая беременность и роды - в процессе родов мышцы таза и промежности используются в полной мере. Если научиться их контролировать, станет возможным ускорить процесс родов и минимизировать болезненные ощущения.
  • Восстановление организма после родов - при родах происходит растяжение и ослабление мышечных тканей таза. Необходимо укреплять их для приведения в здоровую норму.
  • Профилактические меры недержания мочи и кала - деликатные патологии, которые могут возникнуть в позднем возрасте и имеющие особое развитие и факторы, которые располагают к недержанию. Своевременное укрепление ослабленных тканей поможет избежать таких проблем.
  • Профилактические и лечебные меры опущения органов, находящихся в малом тазу - например, почек.
  • Профилактические и лечебные меры от геморроя - в некоторых случаях патология может развиться из-за сидячего образа жизни и низкой физической активности. Однако тренировка тканей малого таза снижает риск ее возникновения.
  • Поддержание длительности сексуального здоровья.
  • Профилактика воспаления половых органов.
  • Продление молодости организма.
  • Профилактика негативных осложнений после хирургического удаления матки.
  • Для лечения расстройства сексуальных функций.

Если мышечные ткани тазового дна неспособны полноценно поддержать органы малого таза, это может привести к их опущению, а также к другим неприятным патологиям. Например, непроизвольное мочеиспускание при ослабленных мышцах может произойти даже во время смеха или кашля, поэтому это довольно щекотливая проблема.

Противопоказания


Правильная техника упражнений — залог хорошего самочувствия.

Выполнение данных занятий подразумевает неукоснительное соблюдение техники. В первую очередь следует научиться правильно дышать. Это нужно для того, чтобы при сосредоточении при занятиях не задействовать другие мышцы. В ином случае эффект может быть противоположный желаемому, так как есть риск повышения внутрибрюшного давления из-за неправильного выполнения упражнений.

Дышать нужно глубоко и ровно. Выполняется дыхание только животом, грудная клетка не должна двигаться.

Если выполнять укрепляющие тренировки с полным мочевым пузырем, возникает риск инфицирования мочевых каналов или воспаления мочеполовых органов. Поэтому перед занятиями надо опорожниться. Запрещено выполнять тренировки, принимая горячую ванну. Расширение сосудов от горячей воды при выполнении техник может привести к сильному скачку внутрибрюшного давления.

Список патологий, при которых нельзя использовать упражнения Кегеля:

  • воспаления мочеполовых органов;
  • инфекционные заболевания;
  • острые сердечно-сосудистые болезни;
  • пролапс тазовых органов;
  • наличие злокачественных и доброкачественных опухолей.

Тренировки интимных мышечных тканей противопоказаны, если была недавно перенесена травма промежности или какое-либо хирургическое вмешательство. Все физические нагрузки в таком случае проводятся после полного восстановления организма. Длительность реабилитационного периода будет зависеть от тяжести травмы.

Техника выполнения упражнений Кегеля

Для женщин основой упражнений является медленное сжатие тех мышц, которые задействуются при мочеиспускании. Продолжительность напряжения - около 3−4 секунд. Затем такой же по времени перерыв и опять сжатие. Со временем длительность напряжения и расслабленности должна достичь до 20 секунд. Самый последний этап упражнения - лифт. Для его выполнения сжатие выполняется медленно и несильно, затем мышцы зажимаются еще сильнее на 5 секунд. Далее напряжение опять возрастает, усиление напряжения должно происходить в 4−7 этапов. После этого напряжение снижается в обратном порядке. Другие упражнения Кегеля:

  • быстрое поочередное сокращение-расслабление мышечных тканей;
  • упражнение «выталкивание»: сфинктер напрягают таким образом, как это происходит при схватках или когда человек тужится.

Усложняться упражнения должны примерно 1 раз за неделю. К общему числу добавляют по 5 упражнений до тех пор, пока количество не составит 30 повторений. При этом должно выполняться 150 каждодневных упражнений, что поддерживают мышечный тонус. Этот специфический комплекс упражнений требует от пациентов усердного выполнения и серьезного подхода. Главным требованием для положительного эффекта от тренировок является постепенное усложнение упражнений и увеличение продолжительности времени выполнения. Данная нагрузка принесет пользу и здоровым людям в целях профилактики.

Мочевой пузырь каждого человека, в зависимости от индивидуальных анатомических особенностей, может вместить приблизительно около 1 литра мочи. Ослабленные мышцы органа приводят к неконтролируемому процессу накопления и вывода урины. Наиболее часто болезнь проявляется у маленьких детей и женщин пожилого возраста. Женщины страдают от слабости мочевого пузыря в 3 раза чаще, чем представители сильного пола. Это обусловлено различиями в строении организма. Вопрос: как укрепить мочевой пузырь может возникнуть практически перед каждым человеком.

Уменьшение тонуса мышечных стенок мочевого пузыря приводит к невозможности получать головным мозгом нервные импульсы, которые отправляют рецепторы органа и свидетельствуют о его наполнении. Данный процесс способствует недержанию мочи (атония) и ее бесконтрольному выделению по капле.

Как правило, ослабленный мочевой пузырь является следствием патологических процессов в организме, которые необходимо выявить и начать своевременную борьбу. В некоторых случаях необходима помощь специалистов других профилей (невропатолога, гинеколога, хирурга).

После выявления причины недержания урины и опираясь на симптомы, назначается лечение основной патологии и даются рекомендации, как укрепить мочевой пузырь. Что делать и к каким методикам необходимо обращаться может определить только врач, самолечение может привести только к усугублению неблагоприятной ситуации.


Мочевой пузырь хорошо заметен на УЗИ

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты, укрепляющие систему мочеиспускания, назначаются параллельно с физиотерапевтическими процедурами, специальной зарядкой, диетой и другими методами лечения. Каждое средство применяется индивидуально, по назначению врача, с учетом сопутствующих патологий и вида недержания, а также после детального изучения инструкции к применению.

Хороших результатов можно добиться при применении «Флавоксата», « Пропантелина», «Оксибутинина», которые укрепляют мышечный аппарат мочевого пузыря, снимают и предотвращают спазмы.

Бесконтрольное мочеиспускание, вызванное стрессом, лечится с помощью «Дулоксетина», «Имипрамина», «Мидодрина», «Метоксамина», «Эфедрина», «Кленбутерола». Данные лекарства повышают тонус и сократительную возможность гладкой мускулатуры, однако имеют многочисленные побочные эффекты.

В некоторые случаях уместны успокаивающие таблетки, гормональные средства (в период менопаузы) и миотропные препараты.

В тяжелых случаях специалисты рекомендуют инъекцию ботулотоксина, который является очищенным токсином бактерий. Препарат воздействует на нервные окончания определенной части мышечной системы органа, в результате чего происходит блокировка выпуска ацетилхолина, который вызывает непроизвольное сокращение мышц.

Происходит паралич или расслабление мышц, которые подверглись воздействию ботулотоксина, в то время как другие мышцы продолжают нормально работать. Таким образом, решается проблема неконтролируемого мочеиспускания. Инъекция проводится в медицинском учреждении с применением местной анестезии. Эффект наблюдается 6-10 месяцев.

В крайних случаях возможно хирургическое вмешательство:

  • цистопластика, с помощью которой врачи увеличивают емкость мочевого пузыря и уменьшают его нестабильность;
  • нейромодуляция – приводит к непрерывной стимуляции нерва. В ходе оперативного вмешательства имплантируется генератор импульсов и электрод, в результате чего облегчается и восстанавливается баланс мочеиспускания.
  • электрофорез;
  • ультразвук;
  • электростимуляция мочевого пузыря.

Лечение при слабом мочевом пузыре у женщин может проводиться при помощи внутривагинального приспособления – пессария. Изделие выполнено из силикона и препятствует непроизвольному мочеиспусканию. Эффект пессария зависит от вида патологии, клинической картины и индивидуальных особенностей строения тела.

Расслабить мочевой пузырь у женщин могут беременность и роды. Это нормальное состояние, которое, как правило, проходит в течение нескольких недель или месяцев.

У мужчин слабость мочевого пузыря может быть спровоцирована простатитом или аденомой простаты, поэтому борьбой с данными патологиями необходимо заняться в первую очередь.

Нарушенное мочеиспускание у ребенка, в большинстве случаях, вызывает нарушенная нервная регуляция и подлежит лечения только после консультации с врачом.

Лечебная и профилактическая физкультура

Для укрепления мочевого пузыря прибегают к упражнениям Кегеля, которые при регулярных тренировках укрепляют мышцы мочевого пузыря. Важным условием выполнения каждого упражнения является регулярность и постепенное повышение нагрузок. Лечение при слабости мочевого пузыря у женщин и мужчин при помощи зарядки эффективно для мужчин и женщин.


Гимнастика Кегеля эффективна для укрепления мышц таза у женщин

Упражнения по системе Кегеля носят разнообразный характер. Необходимо наклонять и поворачивать туловище, приседать, вращать тазом, расслаблять и напрягать различные группы мышц, сокращать мышцы промежности, имитировать езду на велосипеде и ходьбы на лыжах и т. д. Наиболее эффективные из них:

  1. Лечь на спину. Поднять праву ногу под углом 90º к поверхности пола и держать 5 секунд, опустить. Выполнить эдентичное движение левой ногой. Таким же образом поочередно поднять ноги под углом 45º. Далее поднять обе ноги на высоту 30-40 см от пола и держать в течение 5-10 секунд, опустить. Затем поднять ноги под углом 90º и постепенно их опускать, задерживаясь на 45º. На высоте 30-40 см сохранять положение ног в течение 5 секунд. Дышать свободно.
  2. Лечь на спину, согнуть колени, далее развести их в стороны. Ступни прижаты одна к другой. Стараться максимально разводить колени и оставаться в таком положении 5 секунд.
  3. В положении стоя опереться на стул и медленно присесть, при этом развести колени в стороны. Задержаться в такой позе 5 секунд, медленно подняться. При выполнении упражнения необходимо почувствовать напряжение мышц таза. Первоначально необходимо сделать три приседания.
  4. Зажать мяч между бедер и медленно ходить несколько минут. Наибольшим эффектом упражнение обладает при использовании маленького мяча.
  5. Напрягать и расслаблять мышцы промежности на несколько секунд. Выполнение данного упражнения очень удобно, так как незаметно для окружающих.

Народные средства лечения

Укрепить мышцы мочевого пузыря можно также народными средствами, которые могут решить проблему мочеиспускания и не нанести вред организму.

Семена укропа (1 ст. ложка) залить кипятком (1 стакан). Настоять в течение нескольких часов. Выпить за один раз. Настой имеет отличный укрепляющий эффект.

Трава пастушья сумка (3 ч. л.) залить холодной водой (1стакан), процедить, настаивать в течение 8 часов. Употреблять по 2 ст. ложки до 4 раз в сутки.

Хороший поддерживающий эффект для мочевого пузыря имеет алтей лекарственный. Корень растения (6 г) залить холодной водой (200 мл), настаивать в течение 10 часов. Приготовленное средства выпивают за сутки.

Листья подорожника (1 ст. л.) заливаются кипятком, настаиваются в течение часа, процеживаются. Принимается 1 ст. ложка до 4 раз в сутки за полчаса до приема пищи.


Даже обычный подорожник способен значительно укрепить мочевой пузырь

Зверобой продырявленный и золототысячник смешать и употреблять в качестве чая.

Многие считают, что слабый мочевой пузырь можно укрепить при помощи гипноза, однако специалисты относятся к этому методу скептически.

Правила поведения при слабом мочевом пузыре

  • Количество выпиваемой жидкости уменьшать не стоит.
  • Необходимо своевременное опорожнение.
  • Следует сбросить лишний вес.
  • Рекомендуется отказаться от вредных привычек, расслабляющие сфинктер и мочевой пузырь (алкоголь, курение).
  • Не стоит злоупотреблять алкоголем, газированными напитками, кофеином, молоком, цитрусовыми, острой и пряной пищей. А также – сахаром, медом, шоколадом, искусственными заменителями сахара.

Необходимо помнить, что обращение к многочисленным знахарям и колдунам, которые готовы вылечить недержание мочи при помощи разнообразных заговоров и обрядов, не приведет к избавлению от недуга и чревато нежелательными последствиями.

У женщин слабость мочевого пузыря и недержание мочи являются одной из наиболее актуальных проблем, связанных с особенностями эндокринной системы.

Чтобы укрепить мочевой пузырь, лечение должно быть направлено на восстановление шейки последнего, снижение временных промежутков между актами мочеиспускания, а также увеличение емкости органа. В большинстве случаев достаточно консервативной терапии. Лечить хирургическим путем стоит только при тяжелых степенях недержания урины или когда длительное применение медикаментозных и физиотерапевтических средств не дало желаемого результата.

Особенности

Такие проблемы у женщин встречаются по причине того, что они чаще сталкиваются с хроническими инфекциями органов мочеполовой системы из-за более короткой уретры. Возникает уретрит, а при дальнейшем распространении инфекции - цистит. Анатомические особенности органов малого таза таковы, что уретра, матка, прямая кишка расположены в непосредственной близости, и проблемы с одним органом вызывают проблемы в мочевыводящей системе.

Также у женщин есть риск повреждения тканей во время родов. Если пациентка рожает естественным путем, причем такая родовая активность была стремительной или, наоборот, затяжной, возможно растяжение мышц мочевого пузыря.

Факторами, которые повышают риск недержания мочи, являются:

  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • запоры;
  • грыжи;
  • патологии матки;
  • гормональные изменения, особенно в период постменопаузы.

Слабый мочевой пузырь имеет характерные проявления – непроизвольное выделение мочи даже при небольших физических нагрузках, кашле или смехе. Остальные симптомы - учащенное мочеиспускание, в том числе и в ночное время, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря. Многое зависит и от того, какому заболеванию сопутствует слабость мочевого пузыря. При цистите она может сопровождаться повышением температуры, появлением рези и жжения в процессе мочеиспускания.

Врач обязательно направит пациентку на полноценное обследование, которое включает УЗИ органов малого таза, ряд неврологических тестов, чтобы оценить активность ЦНС и моторику нижних конечностей.

Проводятся лабораторные исследования - от общего анализа урины и ее бакпосева до урофлоуметрии, которая означает мочевой тест с напряжением.

Упражнения

Физическая активность и разнообразные упражнения являются залогом здоровья и органов мочеполовой системы. Тренировать мышцы пузыря нужно регулярно, т. е. каждый день, тогда через месяц будут видны результаты.

Рекомендуется гимнастика Кегеля. Ее часто выполняют женщины после родов, пригодится она и в таких случаях. Методика предполагает поочередное напряжение и расслабление мышц промежности и области малого таза. В каждом положении нужно провести 5-8 секунд. Затем такое напряжение и расслабление повторяют в быстром темпе. Каждое движение выполняется для начала 5-8 раз.

Если женщину беспокоит энурез, то выполняются и другие физические упражнения для укрепления мышц малого таза и промежности. Многие из таких движений хорошо знакомы с детства - "велосипед" и "ножницы". Если нет времени на полноценные тренировки, можно, даже занимаясь домашними делами, укреплять мышцы - носить между ног маленький резиновый мяч, зажимая его как можно выше.

В пожилом возрасте повседневные упражнения тоже должны быть нормой. Но зачастую их недостаточно. Дамам старше 65-70 лет врачи прописывают специальные поддерживающие корсеты и вагинальные конусы, которые снижают частоту мочеиспусканий. Кроме того, назначаются физиотерапевтические процедуры, стимулирующие мышечные волокна и восстанавливающие иннервацию мочевыводящей системы.

Есть упражнения, доступные в любом возрасте, и отнимают они буквально несколько секунд. Можно ходить на цыпочках, синхронно сжимая сфинктер, что приводит в тонус все группы мышц.

Медикаментозное лечение

Если имеют место воспалительные заболевания мочеполовых органов, то применяют антибиотики. Но медикаментозное лечение включает три группы препаратов:

Группа

Особенности

Антидепрессанты

В основном такие препараты, как Дуколситин и его аналоги. Это средство позволяет взять под контроль непроизвольное мочеиспускание за счет того, что взаимодействует с соединениями, участвующими в передаче импульсов к мышцам. Иногда применяют другие средства, например, Имипрамин, который способствует сокращению стенок мочевого пузыря

Альфа-адренергические препараты

Средства улучшают состояние симпатической нервной системы. Назначают такое лекарство, как Мидодрин, которое укрепляет мышечный аппарат малого таза. Но следует помнить, что оно противопоказано гипертоникам, поскольку провоцирует повышение артериального давления

Эстрогены

Хотя гормоны выпускают в разной форме, в данном случае более эффективными считаются вагинальные свечи и кремы. Хорошо себя зарекомендовал "Овестин". С помощью гормонов устраняют недержание мочи в период менопаузы. Тогда в женском организме перестает вырабатываться эстроген и начинаются процессы атрофии слизистых оболочек мочеиспускательных путей. Гормональные препараты тормозят этот процесс, и женщина лучше контролирует мочевыделение

Если проблемы связаны исключительно с дисфункцией мочевыводящей системы, назначаются антихолинергические средства. Они снижают активность мочевого пузыря, сокращают частоту мочеиспускания. Среди них есть недорогие средства – атропина сульфат, непосредственно снижающий тонус мочевого пузыря. Такое средство могут назначать как перорально, так и в виде подкожных и внутривенных инъекций.

Есть препарат, который подходит и дамам пожилого возраста, и молодым женщинам. Это Дриптан. Но он противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях. Антихолинергические средства обладают достаточно серьезными побочными эффектами. Они провоцируют не только сухость во рту, но и такие заболевания, как кандидоз и кариес. Их пьют только по назначению врача.


Иногда, когда проблемы с мочевым пузырем вызваны не заболеваниями внутренних органов, а различными внешними факторами, прописывают Десмопрессин - в виде таблеток или спрея. Это аналог природного антидиуретического гормона. Он никак не влияет на мышцы, но снижает количество мочи в организме. То есть он полезен, когда женщину беспокоит мочеиспускание при кашле. Единственное противопоказание - нехватка натрия в организме. Поэтому пожилым женщинам его не назначают.

Если проблемы с мочевым пузырем начались из-за опущения влагалища, то справиться с ними позволяет установка особого маточного кольца или тампона. Из медикаментозных средств наиболее эффективным в этих случаях является Теразозин.

Чтобы лечить недержание урины и любые другие проблемы, связанные с нарушением функций мышц мочевого пузыря, необходима коррекция массы тела. Лишние килограммы приводят к увеличению внутрибрюшного давления и смещению органов малого таза.

Нужно снизить калорийность рациона, исключить из него острую и жирную пищу, копчености и жареные блюда. Рекомендуется отказаться от газированных напитков, кофе и чая, поскольку они увеличивают диурез. Вместо этого следует употреблять больше свежих овощей и фруктов, нежирные сорта мяса и рыбы. При наличии дисбактериоза кишечника рекомендуется пить натуральные йогурты.

Врачи советуют пройти курс лечения пробиотиками. Особенно в тех случаях, когда до этого пациентка пила антибактериальные препараты. Иногда назначают транквилизаторы – таблетки Афобазол.

Если медикаментозное лечение, проводимое в течение длительного времени, не дает желаемого результата, назначается операция. Она должна уменьшить объем мочевого пузыря и улучшить состояние его стенок. Иногда проводится удаление определенного участка тканей. Но хирургическое лечение практикуется довольно редко.

Народные средства

Самые эффективные препараты при проблемах с мочевым пузырем - антихолинергические и гормональные средства. Но многие женщины предпочитают использовать народные средства.

Можно приготовить отвар из семян укропа:

  1. 1. Берут 1 ст. л.сырья на стакан кипятка.
  2. 2. Держат на медленном огне несколько минут.
  3. 3. Настаивают пару часов в термосе.
  4. 4. Процеживают.
  5. 5. Пьют сразу стакан, не привязываясь к приему пищи.

Еще один вариант - кукурузные рыльца:

  1. 1. Настаивают в стакане кипятка 1 ч. л.сырья.
  2. 2. Оставляют до остывания.
  3. 4. Процеживают.
  4. 4. Добавляют мед и пьют как чай.

Но нужно помнить, что народные методы являются только дополнительным методом к основной терапии.

Непроизвольное мочеиспускание – распространенная женская проблема, но из-за деликатности ситуации о ней не распространяются и мало интересуются в чем причины недержания мочи и как укрепить мочевой пузырь, чтобы организм вновь нормально заработал.

Хорошая новость для вас: проблема недержания мочи решаема, плохая: чтобы укрепить слабый мочевой пузырь, потребуются время и определенные усилия. Нет чудодейственной таблетки для решения проблемы, но есть возможность перейти на правильное питание и выполнять комплекс специальных упражнений для укрепления мышц мочевого пузыря, что благотворно скажется на вашем здоровье.

Деликатная взрослая проблема

Сегодня на повестке дня – проблемы именно у взрослых. Детское недержание мочи – распространенное явление и его не скрывают. Родители в большинстве случаев сразу же обращаются к педиатру за помощью, но взрослым женщинам достаточно сложно просить о медицинской помощи в таких случаях.

Обратите внимание, что это болезнь. Пусть и специфический, но недуг, поэтому не нужно оттягивать посещение врача. Ничего само собой не стабилизируется, если вы не займетесь своим здоровьем, не попытаетесь укрепить мышцы мочевого пузыря.

Сделаем первые шаги к выздоровлению и попытаемся понять, почему возникает недержание мочи, а без знания основ функционирования мочевого пузыря сделать это не получится. Рассмотрите картинку:

В здоровом виде мышцы сфинктера мочевого пузыря плотно сомкнуты и моча не вытекает. Чтобы человеку опорожниться, понадобится сигнал в мозг, который заставит мышцы расслабиться. Такие сигналы подаются рецепторами, располагающимися в стенках пузыря. Когда он наполняется, чувствуется слабое давление внизу живота, что и служит признаком того, что следует посетить туалет.

Сфинктер – как бы клапан. По завершению акта мочеиспускания мочевой пузырь сокращается, а сфинктер надежно будет следить, чтобы не происходило протекания мочи из пузыря в мочеиспускательные каналы.

Когда женщина закашляется, чихнет или громко рассмеется, может возникнуть непроизвольное выделение нескольких капель мочи. В чем причины этого происшествия? Очевидно, что какое-то звено слаженного механизма (в нашем случае – мочевого пузыря) сломалось. Всего несколько капель, но это уже тревожные нотки.

Мышцы мочевого пузыря перестают нормально функционировать. Чаще всего это происходит у женщин после 40 лет и страдает проблемой каждая вторая женщина. Непроизвольное выделение мочи связано с гормональными изменениями при приближающейся менопаузе, и проблема будет только возрастать, поэтому и важно знать, как укрепить мочевой пузырь женщине при ослаблении его мышц.

Причины недержания мочи у женщин

Мы выяснили, что когда человеческий организм работает четко и нет патологических изменений, мышцы мочевого пузыря плотно перекрывают уретру, и моча никак не может самопроизвольно вытекать. Недержание же мочи возникает при ослабленных мышцах.

Мужская проблема – чаще всего по одной причине и это аденома простаты, но у женщин причин непроизвольного мочеиспускания намного больше:

  • Цистит – распространенный инфекционно-воспалительный процесс, который вызывает позывы даже если объем мочевого пузыря не заполнен.
  • Стрессовые ситуации – в результате волнения также может наступить непроизвольное мочеиспускание. От стресса никто не застрахован, поэтому, чтобы не случалось неприятных неожиданностей каждой женщине надо знать, как укрепить мочевой пузырь.
  • Ожирение, повышенный вес – лишние килограммы неблаготворно влияют на работу мочеполовой системы, вызывает различные проблемы и ослабление мышц внутренних стенок пузыря в том числе.
  • Беременность – в этот период мышцы таза начинают работать иначе: внутренние органы опускаются и могут сильно надавливать на пузырь.
  • Климакс – происходит гормональная перестройка организма, из-за этого сфинктер не может уже нормально справляться со своими регулировочными функциями.

Внимание! Чаще всего случается легкая степень заболевания и это очень опасный период, так как серьезность проблемы в большинстве случаев недооценивается. За небольшое время проблема приобретает серьезную форму недуга, которую уже не можно будет решить без лекарственных препаратов и даже оперативного вмешательства.

Не занимайтесь самолечением! Наши рекомендации по питанию и упражнения для укрепления мочевого пузыря помогут улучшить ваше самочувствие, но реальную степень заболевания может выявить только специалист, поэтому запишитесь на прием к хорошему врачу.

Комплекс специальных упражнений, чтобы укрепить мочевой пузырь

Чтобы в нашей жизни меньше случалось неожиданных ситуаций, нужно укреплять мышцы таза даже молодым женщинам. При имеющейся проблеме со слабым мочевым пузырем следующие упражнения помогут справиться с ней, и ваша жизнь вновь станет качественной и безмятежной.

Важно! Не ленитесь! Наберитесь терпения и не опускайте руки после первой недели занятий. Ваша тренировка должна стать регулярной. Первые результаты появятся лишь спустя месяц, но и тогда нельзя прекращать заниматься. И не забывайте хорошо напрягать мышцы промежности, живота и таза.

Упражнения для укрепления мочевого пузыря можно выполнять как дома, так и вне, только они будут немного разными:

  1. Как только выпадает свободная минутка и это уместно, ходите на цыпочках.
  2. Когда несете тяжести, старайтесь напрягать мышцы промежности – это будет отличной профилактикой опущения мочевого пузыря.
  3. Мышцы промежности и таза можно также напрягать при любой возможности и это будет незаметно окружающим. Можно просто прогуливаться, стоять в очереди, заниматься разными делами и при этом еще и укреплять мышцы мочевого пузыря.
  4. Еще одно действенное упражнение – старайтесь пореже ходить в туалет, увеличивайте интервалы между мочеиспусканием.

Упражнения Кегеля

В интернете есть многочисленные видео с упражнениями Кегеля. Такой комплекс для мышц таза – очень действенный для вашей деликатной проблемы, поэтому обязательно изучите его.

Как правильно питаться при слабом мочевом пузыре

Сбалансированное питание – залог здоровья и подспорье для всех, кто интересуется, как укрепить мочевой пузырь. На его работу результативно влияют продукты с большим содержанием витаминов E, A, C и цинка, поэтому обязательно надо включить в диету при проблемах с мочевым пузырем следующие продукты:

  • любые рыбные блюда и морепродукты;
  • злаковые, в особенности – подсолнечные и тыквенные семечки;
  • любые зеленые овощи, но только в сыром виде;
  • масло зародышей пшеницы для салатов;
  • орехи и сухофрукты;
  • чай из мелиссы, травяные отвары.
  1. Не экономьте на красной рыбе. Пусть это и деликатесная рыба, но надо так распределить бюджет, чтобы семга или форель хоть иногда были не только на праздничном столе. Благодаря содержащимся в них полезным веществам укрепляется нервная система, иммунитет, становятся здоровее артерии, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, печени и, конечно же, мочевого пузыря.
  2. Приготовленные домашние блюда не должны быть слишком солеными, пряными и острыми. Соль и специи удерживают жидкость в организме. Пряная пища – сильнейшее мочегонное. Укрепить мышцы мочевого пузыря поможет употребление травяного чая вместо крепкого черного.
  3. Пейте побольше обычной фильтрованной воды. Минимум кофе и алкоголя! Напитки с углекислотой раздражают мочевой пузырь, поэтому от газированной минеральной и

Как видите, все очень просто, но эффективно. Результат от упражнений и нового образ питания обязательно будет, если не лениться и не сомневаться. Берегите себя и будьте здоровы!